Những cách chăm sóc da từ bên trong

Mỹ Phẩm Thanh Trang – Những cách chăm sóc da từ bên trong

Chăm sóc da là nhu cầu của người phụ nữ, mọi người thường chăm sóc da bằng cách sử dụng mỹ phẩm, spa hoặc dùng những cách tác động vào da từ bên ngoài. Và nếu có sự kết hợp chăm sóc da từ bên trong, chắc hẳn bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh và đẹp tự nhiên.

1. Tăng cường hệ thống tuần hoàn và miễn dịch

Có rất nhiều thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả mà gần gũi như: sữa chua, rau củ quả sạch… để chị em lựa chọn.

2. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh khi các chất dinh dưỡng được hấp thụ đầy đủ, còn các chất độc được đào thải hiệu quả ra ngoài cơ thể. Các dưỡng chất cần thiết sẽ được chuyển xuống mô để nuôi dưỡng làn da.

3. Tăng cường chất chống oxy hóa

Beta carotene, lutein, vitamin A, C và E, selen, axit lipoic là những chất chống oxy hóa quan trọng cho làn da.

4. Đừng bỏ qua các loại chất béo có lợi

Các axit béo omega, đặc biệt là omega-3 có tác dụng hỗ trợ tim mạch và hệ miễn dịch.

5. Bổ sung các khoáng chất cần thiết khác

Kẽm, axit proline , lisin, melatonin giúp hoàn thiện cấu trúc da, tái tạo tế bào và sửa chữa tổn thương da. Kẽm có nhiều trong sò, củ cải, đậu nành, thịt bò.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Contact Me on Zalo
0941414433
icons8-exercise-96 chat-active-icon
chat-active-icon